Coaching en course à pied

Plans d’entraînement mensuels & suivi complet ou Séance de running privée

Préparation physique sports d'endurance

Préparation physique générale et spécifique à votre sport

Consultations nutrition sportive agréé ASCA

Approche holistique pour améliorer vos performances sportives

Plans d’entraînement running route & trail

En choisissant un suivi mensuel avec FD1 Coaching, vous serez accompagnés de manière professionnelle et motivante pour atteindre vos objectifs sportifs. Que ce soit pour une échéance particulière ou un travail à plus long terme dans votre discipline sportive (trail & route), je me mets à votre disposition pour vous aider à progresser. Selon l’accompagnement que vous souhaitez, vous pouvez me contacter afin d’obtenir une offre personnalisée.

Séances de running privées

Souhaitez-vous améliorer vos chronos ou bien reprendre la course à pied de la bonne manière ? Je vous propose des séances privées où nous courons ensemble et effectuons l’entraînement planifié au préalable.

Coaching privé préparation physique

La préparation physique générale et spécifique à votre sport est primordiale si vous souhaitez préparer une compétition plaisir ou avec un chrono en vue. Le renforcement musculaire optimise les performances sportives en améliorant l’économie musculaire, en augmentant la puissance musculaire et en réduisant le risque de blessures. Les bons exercices effectués au bon moment de votre préparation vous seront bénéfiques. Que vous soyez sportif amateur ou aguerri, ne négligez pas cet aspect de votre entraînement !

Consultation en nutrition sportive agréé ASCA

La nutrition joue un rôle majeur dans la performance sportive. Une alimentation adaptée à vos besoins vous permettra d’améliorer vos capacités physiques en impactant vos ressources, votre récupération et en minimisant le risque de blessures inflammatoires notamment. Un plan nutritionnel non contraignant, durant la journée, autour de vos entraînements et pendant vos activités sportives sera essentiel si vous souhaitez progresser.

Rehab post-blessure de surcharge

Vous en avez trop fait, trop vite et vous avez mal au mollet, genou, hanche ou à une autre partie du corps ? Vous souffrez donc d’une blessure de surcharge. Le repos passif et les thérapires manuelles ne vous aideront que très peu dans votre cas. Après une anaylse biomécanique sur tapis, dans le but de vous enseignez de bonnes pratiques de modération d’impacts en courant, nous établirons immédiatement un plan individualisé de retour à la course à pied de manière structurée et progressive. De plus, vous aurez plusieurs exercices de renforcement spécifique à faire pour augmenter la tolérance de vos tissus lésés.

Témoignages

Nous maintient motivés en toute circonstance

Florian est un super coach, les coachings sont toujours différents donc on ne s’ennuie jamais, il fait toujours attention à nos demandes sur ce qu’on souhaite entraîner, nous maintient motivés en toute circonstance. Je recommande vivement ses coachings pour se remettre en forme ou simplement le rester !

Lolita L. – pratiquante de fitness

Renforçant le gainage.

Les différentes séances de coaching m’ont permis d’améliorer la force et l’explosivité tout en renforçant le gainage. La progression des entraînements permet de se projeter vers l’objectif personnel tout en mesurant le travail accompli.

Matthieu G. – traileur

D’excellents résultats

C’était ma première « sèche » j’ai vu d’excellents résultats! Je conseille vivement FD1 Coaching ! Grâce au plan nutritionnel fourni, j’ai énormément progressé dans mon sport et la vie de tous les jours!

Chris D. – pratiquant de musculation

Suivi de mon évolution

Florian est un très bon personal trainer. Il a fait un suivi de mon évolution et j’ai atteint mes objectifs. Je le recommande sans hésiter.

Daniel A. – joueur de badminton

Les résultats sont là

Un très bon coach sportif et un excellent professionnel de la nutrition. Florian ne néglige jamais l’aspect humain dans son approche. Cela fait plusieurs années qu’il me suit dans mes défis autant sur le côté sportif que physique et les résultats sont là.
De plus, ne pensez pas que Florian va vous concoctez le « régime » miracle. Il va plutôt vous donner de solides bases et d’excellents conseils pour atteindre vos objectifs et les maintenir sur le très long terme !

Alexis J. – pratiquant différents sports de montagne